最近、腰痛が強く出たり、骨盤の変位が強く出ている方が多いのですが、ほとんどの場合がプロテインなどを必要以上に摂取して腎臓を弱化させているからです。
私は大して運動もしていない一般人がプロテインでタンパク質を摂取する必要はないと思います。
普通に調理した物を食べた方が内臓に負担もなくて良いです。
健康になる為とプロテインを摂取しているはずが逆効果になっている方が多くいらっしゃいます。
食生活については整体では治せません。腎臓を悪化させないよう気をつけて自分自身で観察していきましょう。
腎臓内科医の先生の記事がありましたので引用させて頂きます。

2022/4/29(金) 10:01配信OCEANSより引用
腎臓内科医の菅沼信也
長瀬瑠美奈＝取材・文
●尿の色や泡立ち、むくみが発する腎臓のSOS
まずは尿の色です。正常な方の尿は透明な黄色ですが、赤く褐色がかっている場合は血が混じっている「血尿」の状態かもしれません。そのような場合は尿路結石や悪性腫瘍も疑われますし、腎臓病のひとつである「腎炎」の可能性もあります。
――尿の色が大切なんですね。最近、尿が濁っていることがあるのですが、これも注意が必要ですか？
しばらく続くようなら尿路感染症、悪性腫瘍が隠れている可能性があるので、泌尿器科受診を検討したほうが良いでしょう。
また、特定の食品の摂りすぎにより尿が濁ることがあります。ほうれん草のようなアクの強い野菜・ココア・バナナなどに多く含まれるシュウ酸、動物性脂肪の多い肉類などのたんぱく質を過剰摂取すると、尿中にシュウ酸カルシウムの結晶ができやすく、尿が白濁することがあるのです。結石リスクが高い状態ですので、ぜひ食生活を見直してください。
また“尿が泡立つ”、またその泡がなかなか消えない場合は、尿たんぱくが多く出ている状態がありえます。
――いまある腎臓を守るために、今日からできることはありますか？
なにより健康的な食事と、適度な運動が大切です。塩分の摂りすぎには注意しながら、適量をバランスよく食べ、肥満を防いでください。
またすでに中等度以上の腎機能の低下が指摘されている方は、タンパク質の摂りすぎにも要注意です。タバコもやめておきましょう。
――筋トレ後のプロテインがルーティンなのですが、危険でしょうか？
過剰な摂取はおすすめできません。摂りすぎにより余ったタンパク質は体内で分解されますが、その際に毒素を発生させます。この毒素は尿に変えて排出する必要がありますが、その毒素が多いほど、腎臓に負担をかけることになります。何事も、ほどほどを心がけましょう。

筋肉をつけたい、アスリートである方は下記の纐纈卓真さんのYouTubeを参照されると良いと思います。
一回の食事で吸収出来るタンパク質の限度は30g程度。プロテインはホエイプロテインで2時間近く消化吸収に掛かる。
トレーニング後に飲むならタンパク質を分解した状態であるアミノ酸やペプチドがお勧め、牛乳でもいい。